总分构成
上海中考体育与健身满分为 30 分，由日常考核与统一考试两部分组成，计入中考录取总分。
SPORTS REFORM SPECIAL
2026 上海体育考试改革专题
把中考体育改革、过程性评价、统一考试时间表、伤病免缓考和体育特长生招生串成一条清晰的行动线。
READ FIRST
先校准判断框架
统一考试
4 月进行统一考试，覆盖体能与技能项目，是体育改革后最受关注的变化之一。
招生通道
优秀体育学生、高水平运动员招生为体育特长生提供单独通道，需单独完成报名、测试与确认。
PATH
先判断自己现在更该看哪一段
专题按家庭最常遇到的决策顺序拆开：规则、考试、伤病、招生。每段都能直接跳转到对应资料。
TOP STORY
2026年上海中招录取全面启动：7月17日至27日分批次时间线与录取规则要点
初中学业水平考试成绩7月14日18:00发布、各类最低投档控制分数线同步公布后，2026年上海中招进入录取实施阶段。自主招生正式录取名单7月17日公布，中职校自主招生7月19日、名额分配到区到校最低录取分数线7月20日、统一招生录取结果7月23日陆续开通查询并发放录取通知书，7月24—26日征求志愿、7月27日民办高中国际课程班补录取。
CURRENT PHASE
按当前阶段，更适合这样使用专题
录取阶段，体育特长生家庭重点跟踪优秀体育学生与高水平运动员招生结果。
如果你走优秀体育学生或高水平运动员路径，建议持续跟踪资格确认方案、统考安排与合格线这一条完整链路。
普通中招家庭建议把过程性评价、日常考核和 4 月统一考拆开看，避免把改革解读和考试安排混在一起。
OFFICIAL FILES
这几份文件决定了今年上海体育考试改革怎么走
2026-04-12
2026上海中考体育新规解读：过程性评价如何拿满分？
详细解读 2026 年上海中考体育考试改革方案，重点分析日常考核（15 分）与统一考试（15 分）的评分标准及提分策略。
2026-05-02
2026 中考体育伤病免考/缓考细则：什么情况可以申请？怎么申请？
中考体育伤病可申请免考/缓考，本文详解各类情况的申请流程、计分规则与材料要求。
2026-04-26
2026 高水平运动员招生政策：体育特长生怎么进名校？
高水平运动员是体育特长生的特殊升学通道，本文详解招生要求、测试内容和录取规则。
2026-03-23
2026年上海市高中阶段学校招收优秀体育学生工作通知
上海市教委、市体育局发布2026年优秀体育学生招生通知，明确招生范围、资格条件、确认流程和录取办法。
2026-05-24
控江中学 2026 体育特色：篮球+田径+游泳
控江中学 2026 年体育特色培养，篮球+田径+游泳三大方向。
REFORM
改革解读与过程性评价相关内容
2026-06-23
2026 上海高考录取控制分数线确定：本科 403 / 特殊类型 504
上海市教育考试院 6 月 23 日发布 2026 年普通高校招生本科阶段录取控制分数线：本科 403 分、特殊类型招生控制 504 分、艺术类 302、体育类 282（舞蹈/戏曲类 220）。高考满分 660，约 6.67 万考生参考。
2026-06-23
2026年上海高考分数线公布：本科403分、特招504分，7月1—2日填志愿
2026年上海秋考于6月7—9日举行，满分660分；6月23日公布本科各批次控制线，本科线403分、特招线504分。
2026-04-12
2026上海中考体育新规解读：过程性评价如何拿满分？
详细解读 2026 年上海中考体育考试改革方案，重点分析日常考核（15 分）与统一考试（15 分）的评分标准及提分策略。
2026-03-25
上海中考改革三年回顾：从“唯分数论”到“多元评价”
回顾2023-2026年上海中考改革历程，分析名额分配、综合素质评价等政策的实施效果
EXAM
统一考试与时间安排相关内容
2026-07-16
2026年上海中招录取全面启动：7月17日至27日分批次时间线与录取规则要点
初中学业水平考试成绩7月14日18:00发布、各类最低投档控制分数线同步公布后，2026年上海中招进入录取实施阶段。自主招生正式录取名单7月17日公布，中职校自主招生7月19日、名额分配到区到校最低录取分数线7月20日、统一招生录取结果7月23日陆续开通查询并发放录取通知书，7月24—26日征求志愿、7月27日民办高中国际课程班补录取。
2026-07-15
2026年上海中招政策与录取日程明确：三批次框架不变，7月14日起查分
市教委发布《2026年上海市高中阶段学校招生工作的若干意见》及实施细则问答，明确中考计分科目、考试时间、成绩公布与志愿填报、录取批次安排。
2026-07-14
2026年上海中考成绩今日开放查询，复核申请7月15—16日进行
上海市教育考试院负责人就2026年高中阶段学校招生录取工作答学生问，明确初中学业水平考试成绩于7月14日18:00起开放查询。
2026-06-23
2026 上海高考招生全景：6.67 万考生、816 所高校在沪招生
市教育考试院负责人答记者问：2026 年上海约 6.67 万考生参考高考，816 所高校在沪招生（本科 719 所，32 所首次在沪）；物化双选要求占比进一步增加，具身智能、AI、脑机科学、低空经济等新兴专业增投计划；不对区域或中学排名以保护隐私。
2026-06-23
2026 上海高考成绩分布表发布：本科线上考生各类别成绩可查
上海市教育考试院公布2026年本科录取控制分数线上考生高考成绩分布表；选考政/史/地/物/化/生科目考生可登录2026年高考志愿辅助填报系统查询，同时发布艺术类、体育类考生投档成绩分布表。
2026-06-23
2026 上海高考录取控制分数线确定：本科 403 / 特殊类型 504
上海市教育考试院 6 月 23 日发布 2026 年普通高校招生本科阶段录取控制分数线：本科 403 分、特殊类型招生控制 504 分、艺术类 302、体育类 282（舞蹈/戏曲类 220）。高考满分 660，约 6.67 万考生参考。
2026-06-02
2026 上海高考时间表：报名→考试→查分→录取全流程
2026 上海高考完整时间表，含报名/考试/查分/录取全流程。
2026-05-12
2026 初三全年时间规划表：从开学到中考的 12 个月
初三全年时间表，包含一模、二模、体育中考、志愿填报等关键节点。
2026-04-12
2026上海中考体育新规解读：过程性评价如何拿满分？
详细解读 2026 年上海中考体育考试改革方案，重点分析日常考核（15 分）与统一考试（15 分）的评分标准及提分策略。
2026-04-12
2026年上海中考体育统一考试日程及考点安排出炉
官方发布2026年中考体育统考具体日程，考生需提前打印准考证并熟悉考点路线。
2026-03-31
上海市2026年普通高校招生体育类专业统考成绩及合格线公布
上海市教育考试院于2026年3月31日公布体育类专业统考成绩及合格线，明确可填报统考院校体育类专业志愿的合格线为身体素质和专项技术合计总分不低于60分
2026-03-16
2026年度上半年上海市教育考试院各类考试信息一览表
上海市教育考试院于2026年3月16日发布上半年考试日程总表，覆盖中考、高考、学业水平考试、教师资格考试等关键时间节点
2026-03-06
上海市2026年普通高校招生体育类专业统考准考证下载将于3月10日至13日开通
上海市教育考试院于2026年3月6日发布通知，体育类专业统考准考证下载时间为3月10日至13日，考试于3月14日至15日举行
2026-02-03
2026年上海市普通高校招生体育类专业统考个人信息确认及网上付费、体育类专业招生网上咨询将于3月1日开始
上海市教育考试院于2026年2月3日发布体育类专业统考确认公告，明确3月1日至2日为个人信息确认和网上付费时间窗口
INJURY RULES
伤病免考与缓考相关内容
RECRUIT
体育特长生与高水平运动员招生
2026-07-16
2026年上海中招录取全面启动：7月17日至27日分批次时间线与录取规则要点
初中学业水平考试成绩7月14日18:00发布、各类最低投档控制分数线同步公布后，2026年上海中招进入录取实施阶段。自主招生正式录取名单7月17日公布，中职校自主招生7月19日、名额分配到区到校最低录取分数线7月20日、统一招生录取结果7月23日陆续开通查询并发放录取通知书，7月24—26日征求志愿、7月27日民办高中国际课程班补录取。
2026-07-15
2026年上海中招政策与录取日程明确：三批次框架不变，7月14日起查分
市教委发布《2026年上海市高中阶段学校招生工作的若干意见》及实施细则问答，明确中考计分科目、考试时间、成绩公布与志愿填报、录取批次安排。
2026-07-14
2026年上海中考成绩今日开放查询，复核申请7月15—16日进行
上海市教育考试院负责人就2026年高中阶段学校招生录取工作答学生问，明确初中学业水平考试成绩于7月14日18:00起开放查询。
2026-06-23
2026 国际课程二轮招生窗口：A-Level / IB / AP 各体系节奏
2026 年上海国际课程学校（A-Level/IB/AP 三大体系）二轮招生窗口陆续启动。本文整理各体系学校的二轮节奏与适合的家庭画像。
2026-06-23
2026 上海高考招生全景：6.67 万考生、816 所高校在沪招生
市教育考试院负责人答记者问：2026 年上海约 6.67 万考生参考高考，816 所高校在沪招生（本科 719 所，32 所首次在沪）；物化双选要求占比进一步增加，具身智能、AI、脑机科学、低空经济等新兴专业增投计划；不对区域或中学排名以保护隐私。
2026-06-23
2026 上海高考录取控制分数线确定：本科 403 / 特殊类型 504
上海市教育考试院 6 月 23 日发布 2026 年普通高校招生本科阶段录取控制分数线：本科 403 分、特殊类型招生控制 504 分、艺术类 302、体育类 282（舞蹈/戏曲类 220）。高考满分 660，约 6.67 万考生参考。
2026-06-23
616分及以上58人！2026上海高考分数线出炉，志愿填报在即
6月23日，上海市2026年普通高校招生本科阶段录取控制分数线公布，本科线403分、特招线504分，志愿填报将于7月1—2日启动。
2026-06-20
2026 中考志愿填报进行中：主批次 6/15 开放、截止与确认提醒
2026 年上海高中阶段学校招生志愿填报主批次已于 6 月 15 日开放；中职校招收随迁子女志愿填报 6/23-26 进行、6/27-28 书面确认。本文整理批次顺序、口径差异与防踩坑要点。
2026-05-26
七宝中学 2026 特色班：人文实验+理工实验并行
七宝中学 2026 特色班招生，含人文实验班和理工实验班。
2026-04-26
2026 高水平运动员招生政策：体育特长生怎么进名校？
高水平运动员是体育特长生的特殊升学通道，本文详解招生要求、测试内容和录取规则。
2026-04-12
南洋模范中学2026年篮球特长生招生启动：体教融合新路径解读
南洋模范中学发布篮球特长生招生方案，体育特长与学业培养双轨并行。
2026-04-03
交大附中2026年校园开放日预约指南与活动亮点
交大附中将于4月下旬举办校园开放日，包含校园参观、招生宣讲和师生互动环节
2026-03-31
上海市2026年普通高校招生体育类专业统考成绩及合格线公布
上海市教育考试院于2026年3月31日公布体育类专业统考成绩及合格线，明确可填报统考院校体育类专业志愿的合格线为身体素质和专项技术合计总分不低于60分
2026-03-27
2026年华东师范大学第二附属中学招收市级优秀体育学生资格确认工作方案
华东师大二附中于2026年3月27日公布市级优秀体育学生资格确认工作方案，明确游泳项目招生3人、报名材料递交与4月12日资格确认安排。
2026-03-23
2026年上海市高中阶段学校招收优秀体育学生工作通知
上海市教委、市体育局发布2026年优秀体育学生招生通知，明确招生范围、资格条件、确认流程和录取办法。
2026-03-23
上海市教育委员会 上海市体育局关于做好2026年上海市高中阶段学校招收优秀体育学生工作的通知
上海市教委、市体育局于2026年3月23日发布通知，明确本市高中阶段学校招收优秀体育学生的范围、报名条件、资格确认和录取办法。
2026-03-06
上海市2026年普通高校招生体育类专业统考准考证下载将于3月10日至13日开通
上海市教育考试院于2026年3月6日发布通知，体育类专业统考准考证下载时间为3月10日至13日，考试于3月14日至15日举行
2026-02-03
2026年上海市普通高校招生体育类专业统考个人信息确认及网上付费、体育类专业招生网上咨询将于3月1日开始
上海市教育考试院于2026年2月3日发布体育类专业统考确认公告，明确3月1日至2日为个人信息确认和网上付费时间窗口
SCHOOL
体育特色学校相关内容
2026-05-26
七宝中学 2026 特色班：人文实验+理工实验并行
七宝中学 2026 特色班招生，含人文实验班和理工实验班。
2026-05-24
控江中学 2026 体育特色：篮球+田径+游泳
控江中学 2026 年体育特色培养，篮球+田径+游泳三大方向。
2026-04-12
南洋模范中学2026年篮球特长生招生启动：体教融合新路径解读
南洋模范中学发布篮球特长生招生方案，体育特长与学业培养双轨并行。
2026-03-27
2026年华东师范大学第二附属中学招收市级优秀体育学生资格确认工作方案
华东师大二附中于2026年3月27日公布市级优秀体育学生资格确认工作方案，明确游泳项目招生3人、报名材料递交与4月12日资格确认安排。
POLICIES
当年体育相关招生政策与说明
2026-07-15
2026年上海中招政策与录取日程明确：三批次框架不变，7月14日起查分
市教委发布《2026年上海市高中阶段学校招生工作的若干意见》及实施细则问答，明确中考计分科目、考试时间、成绩公布与志愿填报、录取批次安排。
2026-06-24
2026 上海暑期教培监管要点：双减常态化下家长须知
2026 年暑期教培监管按"双减"常态化执行。本文整理学科类机构合规要求、家长选择教培的核查清单与替代方案。
2026-06-23
2026 上海高考招生全景：6.67 万考生、816 所高校在沪招生
市教育考试院负责人答记者问：2026 年上海约 6.67 万考生参考高考，816 所高校在沪招生（本科 719 所，32 所首次在沪）；物化双选要求占比进一步增加，具身智能、AI、脑机科学、低空经济等新兴专业增投计划；不对区域或中学排名以保护隐私。
2026-05-03
2026 五项管理实施细则：手机/作业/读物/体质/睡眠全面解读
教育部五项管理政策落地上海后各区实施细则差异较大，本文对比徐汇、浦东、闵行等区具体规定。
2026-05-02
2026 中考体育伤病免考/缓考细则：什么情况可以申请？怎么申请？
中考体育伤病可申请免考/缓考，本文详解各类情况的申请流程、计分规则与材料要求。
2026-05-01
双减政策落地三年：上海家长、学生、学校三方的真实变化
从 2021 年到 2026 年，双减政策已实施五年，本文盘点其对上海基础教育生态的深层影响。
2026-04-28
2026 上海义务教育课后服务全覆盖：内容、收费与家长选择
2026 年上海义务教育课后服务实现 100% 全覆盖，本文详解服务内容、收费机制与家长决策点。
2026-04-26
2026 高水平运动员招生政策：体育特长生怎么进名校？
高水平运动员是体育特长生的特殊升学通道，本文详解招生要求、测试内容和录取规则。
2026-04-12
2026上海中考体育新规解读：过程性评价如何拿满分？
详细解读 2026 年上海中考体育考试改革方案，重点分析日常考核（15 分）与统一考试（15 分）的评分标准及提分策略。
2026-04-12
2026年上海中考体育统一考试日程及考点安排出炉
官方发布2026年中考体育统考具体日程，考生需提前打印准考证并熟悉考点路线。
2026-03-25
上海中考改革三年回顾：从“唯分数论”到“多元评价”
回顾2023-2026年上海中考改革历程，分析名额分配、综合素质评价等政策的实施效果
2026-03-23
2026年上海市高中阶段学校招收优秀体育学生工作通知
上海市教委、市体育局发布2026年优秀体育学生招生通知，明确招生范围、资格条件、确认流程和录取办法。