总分构成
上海中考体育与健身满分为 30 分，由日常考核与统一考试两部分组成，计入中考录取总分。
SPORTS REFORM SPECIAL
2026 上海体育考试改革专题
把中考体育改革、过程性评价、统一考试时间表、伤病免缓考和体育特长生招生串成一条清晰的行动线。
READ FIRST
先校准判断框架
统一考试
4 月进行统一考试，覆盖体能与技能项目，是体育改革后最受关注的变化之一。
招生通道
优秀体育学生、高水平运动员招生为体育特长生提供单独通道，需单独完成报名、测试与确认。
PATH
先判断自己现在更该看哪一段
专题按家庭最常遇到的决策顺序拆开：规则、考试、伤病、招生。每段都能直接跳转到对应资料。
TOP STORY
上海高招专科阶段录取进行时：8月1日晚投档线公布、艺体类与提前批先查结果，8月4日征求志愿还有一次机会
8月1日晚，上海2026年高招进入专科录取的关键节点：专科艺术类、体育类及提前录取批的录取结果查询同步开通，专科普通批平行志愿投档线同时公布。此前7月30日完成专科志愿填报，全市共7653名考生具备资格。本文梳理今晚两个节点、专科三批次“不得兼报”的志愿结构、8月3日普通批结果与8月4日征求志愿的细则（院校志愿数不限、每校≤6专业、1:1投档），以及8月5日收官、8月27日前档案转递的后续节奏，并给出尚未录取考生的三点实操提示。
CURRENT PHASE
按当前阶段，更适合这样使用专题
录取阶段，体育特长生家庭重点跟踪优秀体育学生与高水平运动员招生结果。
如果你走优秀体育学生或高水平运动员路径，建议持续跟踪资格确认方案、统考安排与合格线这一条完整链路。
普通中招家庭建议把过程性评价、日常考核和 4 月统一考拆开看，避免把改革解读和考试安排混在一起。
OFFICIAL FILES
这几份文件决定了今年上海体育考试改革怎么走
2026-04-12
2026上海中考体育新规解读：过程性评价如何拿满分？
详细解读 2026 年上海中考体育考试改革方案，重点分析日常考核（15 分）与统一考试（15 分）的评分标准及提分策略。
2026-05-02
2026 中考体育伤病免考/缓考细则：什么情况可以申请？怎么申请？
中考体育伤病可申请免考/缓考，本文详解各类情况的申请流程、计分规则与材料要求。
2026-04-26
2026 高水平运动员招生政策：体育特长生怎么进名校？
高水平运动员是体育特长生的特殊升学通道，本文详解招生要求、测试内容和录取规则。
2026-03-23
2026年上海市高中阶段学校招收优秀体育学生工作通知
上海市教委、市体育局发布2026年优秀体育学生招生通知，明确招生范围、资格条件、确认流程和录取办法。
2026-05-24
控江中学 2026 体育特色：篮球+田径+游泳
控江中学 2026 年体育特色培养，篮球+田径+游泳三大方向。
REFORM
改革解读与过程性评价相关内容
2026-07-30
上海高招本科录取全部结束，专科志愿今日9:00—16:00填报：控制线100分、7653名考生具备资格——当日填报实操与后续日程
7月29日，上海市教育考试院发布公告：2026年普通高校招生本科普通批次第二次征求志愿录取已经结束，本科阶段录取工作全部收官，考生可登录“上海招考热线”查询录取结果。同日经审定，专科录取控制分数线、艺术类专科文化控制分数线、体育类专科文化控制分数线均为100分（仅计算语文、数学、外语三门科目成绩，满分450分）。专科阶段志愿填报于今日（7月30日）9:00至16:00进行，全市有资格填报的考生共7653名。本文梳理今日填报的资格边界、批次与志愿结构、填报要点，以及7月31日至8月5日的录取后续日程。
2026-06-23
2026 上海高考录取控制分数线确定：本科 403 / 特殊类型 504
上海市教育考试院 6 月 23 日发布 2026 年普通高校招生本科阶段录取控制分数线：本科 403 分、特殊类型招生控制 504 分、艺术类 302、体育类 282（舞蹈/戏曲类 220）。高考满分 660，约 6.67 万考生参考。
2026-04-12
2026上海中考体育新规解读：过程性评价如何拿满分？
详细解读 2026 年上海中考体育考试改革方案，重点分析日常考核（15 分）与统一考试（15 分）的评分标准及提分策略。
EXAM
统一考试与时间安排相关内容
2026-07-30
上海高招本科录取全部结束，专科志愿今日9:00—16:00填报：控制线100分、7653名考生具备资格——当日填报实操与后续日程
7月29日，上海市教育考试院发布公告：2026年普通高校招生本科普通批次第二次征求志愿录取已经结束，本科阶段录取工作全部收官，考生可登录“上海招考热线”查询录取结果。同日经审定，专科录取控制分数线、艺术类专科文化控制分数线、体育类专科文化控制分数线均为100分（仅计算语文、数学、外语三门科目成绩，满分450分）。专科阶段志愿填报于今日（7月30日）9:00至16:00进行，全市有资格填报的考生共7653名。本文梳理今日填报的资格边界、批次与志愿结构、填报要点，以及7月31日至8月5日的录取后续日程。
2026-07-19
上海中招统一招生（1至15志愿）7月23日启动：平行志愿怎么投、校线怎么读、未录取如何衔接征求志愿
继自主招生、名额分配之后，2026年上海中招进入最后一站——统一招生录取。根据招生日程，7月23日各区招考机构公布各普通高中最低录取分数线、开通统一招生录取结果查询。统一招生是人数最多、覆盖最广的批次，由全区考生按学业考试总成绩排位竞争。本文详解“1至15志愿”平行志愿的投档规则、最低录取分数线怎么读、区级优秀体育/艺术骨干学生政策，以及“1至15志愿”未录取后征求志愿与民办高中补录的衔接路径。
2026-06-23
2026 上海高考录取控制分数线确定：本科 403 / 特殊类型 504
上海市教育考试院 6 月 23 日发布 2026 年普通高校招生本科阶段录取控制分数线：本科 403 分、特殊类型招生控制 504 分、艺术类 302、体育类 282（舞蹈/戏曲类 220）。高考满分 660，约 6.67 万考生参考。
2026-06-23
2026 上海高考成绩分布表发布：本科线上考生各类别成绩可查
上海市教育考试院公布2026年本科录取控制分数线上考生高考成绩分布表；选考政/史/地/物/化/生科目考生可登录2026年高考志愿辅助填报系统查询，同时发布艺术类、体育类考生投档成绩分布表。
2026-05-12
2026 初三全年时间规划表：从开学到中考的 12 个月
初三全年时间表，包含一模、二模、体育中考、志愿填报等关键节点。
2026-04-12
2026上海中考体育新规解读：过程性评价如何拿满分？
详细解读 2026 年上海中考体育考试改革方案，重点分析日常考核（15 分）与统一考试（15 分）的评分标准及提分策略。
2026-04-12
2026年上海中考体育统一考试日程及考点安排出炉
官方发布2026年中考体育统考具体日程，考生需提前打印准考证并熟悉考点路线。
2026-03-31
上海市2026年普通高校招生体育类专业统考成绩及合格线公布
上海市教育考试院于2026年3月31日公布体育类专业统考成绩及合格线，明确可填报统考院校体育类专业志愿的合格线为身体素质和专项技术合计总分不低于60分
2026-03-06
上海市2026年普通高校招生体育类专业统考准考证下载将于3月10日至13日开通
上海市教育考试院于2026年3月6日发布通知，体育类专业统考准考证下载时间为3月10日至13日，考试于3月14日至15日举行
2026-02-03
2026年上海市普通高校招生体育类专业统考个人信息确认及网上付费、体育类专业招生网上咨询将于3月1日开始
上海市教育考试院于2026年2月3日发布体育类专业统考确认公告，明确3月1日至2日为个人信息确认和网上付费时间窗口
INJURY RULES
伤病免考与缓考相关内容
RECRUIT
体育特长生与高水平运动员招生
2026-07-30
上海高招本科录取全部结束，专科志愿今日9:00—16:00填报：控制线100分、7653名考生具备资格——当日填报实操与后续日程
7月29日，上海市教育考试院发布公告：2026年普通高校招生本科普通批次第二次征求志愿录取已经结束，本科阶段录取工作全部收官，考生可登录“上海招考热线”查询录取结果。同日经审定，专科录取控制分数线、艺术类专科文化控制分数线、体育类专科文化控制分数线均为100分（仅计算语文、数学、外语三门科目成绩，满分450分）。专科阶段志愿填报于今日（7月30日）9:00至16:00进行，全市有资格填报的考生共7653名。本文梳理今日填报的资格边界、批次与志愿结构、填报要点，以及7月31日至8月5日的录取后续日程。
2026-07-22
2027届准初三暑期规划：从7月22日开始的初三备考起跑线——体育中考30分细则与六大学科分层方案
7月22日，上海2027届新初三正式跨入中考备考节奏。本文以上海某中学2027届初三家长会（6月25日）发布的真实暑期分层方案为锚，结合上海中考招生政策细则，拆解体育中考30分构成与六大学科可落地的暑假学习清单，为准初三家庭梳理一份不重复的衔接规划。
2026-07-19
上海中招统一招生（1至15志愿）7月23日启动：平行志愿怎么投、校线怎么读、未录取如何衔接征求志愿
继自主招生、名额分配之后，2026年上海中招进入最后一站——统一招生录取。根据招生日程，7月23日各区招考机构公布各普通高中最低录取分数线、开通统一招生录取结果查询。统一招生是人数最多、覆盖最广的批次，由全区考生按学业考试总成绩排位竞争。本文详解“1至15志愿”平行志愿的投档规则、最低录取分数线怎么读、区级优秀体育/艺术骨干学生政策，以及“1至15志愿”未录取后征求志愿与民办高中补录的衔接路径。
2026-06-23
2026 上海高考录取控制分数线确定：本科 403 / 特殊类型 504
上海市教育考试院 6 月 23 日发布 2026 年普通高校招生本科阶段录取控制分数线：本科 403 分、特殊类型招生控制 504 分、艺术类 302、体育类 282（舞蹈/戏曲类 220）。高考满分 660，约 6.67 万考生参考。
2026-04-26
2026 高水平运动员招生政策：体育特长生怎么进名校？
高水平运动员是体育特长生的特殊升学通道，本文详解招生要求、测试内容和录取规则。
2026-04-12
南洋模范中学2026年篮球特长生招生启动：体教融合新路径解读
南洋模范中学发布篮球特长生招生方案，体育特长与学业培养双轨并行。
2026-03-31
上海市2026年普通高校招生体育类专业统考成绩及合格线公布
上海市教育考试院于2026年3月31日公布体育类专业统考成绩及合格线，明确可填报统考院校体育类专业志愿的合格线为身体素质和专项技术合计总分不低于60分
2026-03-27
2026年华东师范大学第二附属中学招收市级优秀体育学生资格确认工作方案
华东师大二附中于2026年3月27日公布市级优秀体育学生资格确认工作方案，明确游泳项目招生3人、报名材料递交与4月12日资格确认安排。
2026-03-23
上海市教育委员会 上海市体育局关于做好2026年上海市高中阶段学校招收优秀体育学生工作的通知
上海市教委、市体育局于2026年3月23日发布通知，明确本市高中阶段学校招收优秀体育学生的范围、报名条件、资格确认和录取办法。
2026-03-23
2026年上海市高中阶段学校招收优秀体育学生工作通知
上海市教委、市体育局发布2026年优秀体育学生招生通知，明确招生范围、资格条件、确认流程和录取办法。
2026-03-06
上海市2026年普通高校招生体育类专业统考准考证下载将于3月10日至13日开通
上海市教育考试院于2026年3月6日发布通知，体育类专业统考准考证下载时间为3月10日至13日，考试于3月14日至15日举行
2026-02-03
2026年上海市普通高校招生体育类专业统考个人信息确认及网上付费、体育类专业招生网上咨询将于3月1日开始
上海市教育考试院于2026年2月3日发布体育类专业统考确认公告，明确3月1日至2日为个人信息确认和网上付费时间窗口
SCHOOL
体育特色学校相关内容
POLICIES
当年体育相关招生政策与说明
2026-05-02
2026 中考体育伤病免考/缓考细则：什么情况可以申请？怎么申请？
中考体育伤病可申请免考/缓考，本文详解各类情况的申请流程、计分规则与材料要求。
2026-04-26
2026 高水平运动员招生政策：体育特长生怎么进名校？
高水平运动员是体育特长生的特殊升学通道，本文详解招生要求、测试内容和录取规则。
2026-04-12
2026上海中考体育新规解读：过程性评价如何拿满分？
详细解读 2026 年上海中考体育考试改革方案，重点分析日常考核（15 分）与统一考试（15 分）的评分标准及提分策略。
2026-04-12
2026年上海中考体育统一考试日程及考点安排出炉
官方发布2026年中考体育统考具体日程，考生需提前打印准考证并熟悉考点路线。
2026-03-23
2026年上海市高中阶段学校招收优秀体育学生工作通知
上海市教委、市体育局发布2026年优秀体育学生招生通知，明确招生范围、资格条件、确认流程和录取办法。